レシピ

野菜・果物を使った料理のレシピをご紹介しています。

アボカドとマグロのとろろがけ

レシピ 4人分(1人分 176kcal)
アボカド 1個 まぐろ(赤身・刺身用) 200g しょうゆ 大さじ1
 小さじ1 長芋 200g 練りわさび 少々
焼き海苔 少々 しょうゆ 適量  
  1. まぐろは食べやすい大きさに切り、しょうゆ・酒をからめる。
  2. 長芋は皮をむき、キッチンペーパーの上でざく切りにしてから包丁でさらに細かくたたく。
  3. アボカドは種を取って皮をむき、角切りにする。
  4. 器に(3)のアボカドを盛り、(1)のまぐろをのせ、(2)の長芋をかける。わさびを添え、海苔の千切りをのせ、好みでしょうゆをかける。
野菜・果物のミニ知識


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