レシピ
野菜・果物を使った料理のレシピをご紹介しています。
さつまいもと鶏肉の炒め物
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| レシピ 4人分(1人分
265kcal) |
| さつまいも 300g |
鶏胸肉 200g |
揚げ油 適量 |
| a{ 酒・大さじ1/2 塩・小さじ1/3 サラダ油・大さじ1 } |
| b{ 中華スープ・カップ1/4 酒・大さじ1 塩・小さじ1/3 胡椒・少々 香菜・適量 } |
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- さつまいもは洗って皮つきのまま5mm厚さの半月切りにし、水にさらしてあく抜きして水気を切る。
- 鶏肉は一口大に切り、(a)の調味料で下味をつける。
- さつまいもは低温(160℃)の油で揚げる。
- 中華鍋にサラダ油を熱し、汁気を切った鶏肉を炒め、火が通ったら(3)のさつまいもを加え炒め合わせる。
- (4)に(b)の調味料を加え、さっとひと混ぜして火を止める。
- (5)を器に盛り付け、香菜を彩りよく飾る。
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