レシピ

野菜・果物を使った料理のレシピをご紹介しています。

椎茸の白和え

レシピ 4人分(1人分 93kcal)
鶏ささみ 2本 胡瓜 1/2本 人参 1/5本
 適量 椎茸 2個 こんにゃく 1/3枚
生姜絞り汁 小さじ1 煎り白ごま 適量  ●
煮汁(出し汁200cc みりん大さじ2 砂糖小さじ1 濃い口醤油大さじ2)
和え衣(絹ごし豆腐1/2丁 ごまペースト大さじ1 砂糖大さじ1
煮きりみりん大さじ1 薄口醤油 大さじ1 塩少々)
  1. ささみは筋を取って軽く塩を振り、焼き網で焼いて粗く裂きます。胡瓜は縦半分に切って種を除き、薄切りにして薄い塩水につけてしんなりさせ、水気を切ります。人参は短冊切り、椎茸は薄切りにして塩茹でし、水にとってから水気を切ります。こんにゃくは茹でて短冊切りにし水気を切ります。
  2. 鍋に煮汁を煮立てて(1)を加えて煮て煮汁ごと冷まして汁気を良く切ります。豆腐は布巾ではさんで重石をして、30分ほど水切りをして裏ごしします。
  3. すり鉢に(2)を入れてよくすり、ごまペーストを加えてよく混ぜ合わせ、分量の砂糖・煮きりみりん・薄口醤油と塩少々を加えてよく混ぜます。
  4. 食べる直前に(1)を(3)で和え、生姜の絞り汁を加え器に盛り、すった煎り白ごまを散らします。
野菜・果物のミニ知識


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