レシピ
野菜・果物を使った料理のレシピをご紹介しています。
春菊とムキエビのサラダ |
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| レシピ 2人分(1人分 138kcal) |
| 金沢春菊 40g |
ムキエビ 6尾 |
ミックスナッツ 30g |
| ブルーベリー 20g |
ラズベリー 15g |
シュガートマト 1個 |
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- 春菊は葉をむしり、一口大に手でちぎって水洗いし、布巾などで水気を取っておく。
- ムキエビは背ワタを取り、塩水で洗って熱湯で茹で、冷ます。
- シュガートマトは洗って、くし型に切り、ヘタを取っておく。
- ボールに(1)と(2)、ナッツとベリー類を入れ、ざっと混ぜ合わす。
- 器に(4)を盛り付け、トマトを添え、好みのドレッシングでいただく(ナッツやベリーに味があるのでそのままでもいただけるし、フルーツ酢やプレーンヨーグルト、カロリーオフタイプのマヨネーズなども相性が良さそう)。
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